Witam Moim zdaniem kwalifikuje się do grupy V czyli "redukcyjnej", ale interesuje mnie gdzie moglabym nabyć, dostać czy też zobaczyć odpowiedni plan ćwiczeń dla osób kwalifikujących się do tej grupy?? Chciałabym wiedzieć ile i co powinnam ćwiczyć aby zgubić kilka kilogramów.. Prosze o odpowiedź
[...] ze biezesz po 5kg bo myslalam ze 2x10! Mam pytanie, jesli mozna wiedziec, ile przytylas w ciazy? Moja kolezanka teraz ma rodzic, przytyla 17kg, dziecko wazy okolo 2.3kg. Ja sie nieznam, ale dla mnie to troszke duzo? Mama nie dziecko :) Co do formy to pewnie szybciutko wroci, dajesz rade cwiczyc teraz i to na pewno zaprocentuje pozniej :)
No i już po:) 12 września urodził się Wojtek waga - 4,300 Więc tylko mały komentarz - Obli pisała kiedyś, że jeszcze nie było tu odważnej co by rodziła w Polsce... u mnie poród trwał 25 godzin, po 10 na porodówce lekarz stwierdził, że akcja porodowa się wstrzymała i dał mi do zrozumienia że to moja wina, skomentował, że takie skurcze to ja mogę [...]
[...] typu SPLIT oczywiscie twoj jest KIT ale to system dla ludzi którzy maja duza wiedze duzy staz i naprawde wiedza po co ida na silownie , to nie DLA CIEBIE jeżeli chcesz cwiczyc naprawde i chcesz troszke osiagnac w tym sporcie TO NA DZIEN DZISIEJSZY FBW który wcale nie jest tylko dla nygusów jak niektórzy mysla bo i ja cwicze bardzo czesto [...]
Regułka z atlasu ćwiczeń. Jak już coś wklejasz nieswojego, to daj adres. 16 serii na duże partie mięśniowe - dopyerdolisz i co z tego, jak się zregenerują po około 2 dniach, ominiesz proces superkompensacji? To jest jak z odżywianiem. Zamiast jeść 3 ogromne posiłki, lepiej zjeść 6 mniejszych. Tak samo zamiast jeden raz w tygodniu ćwiczyć jedną [...]
[...] tu widac przepasc miedzy mna a Toba ;-) lydki w ogole nie cwicze, tak samo jak brzucha Panowie, ramiona - jeden trening w tym roku zrobilem dopiero nie to ze nie chce mi sie cwiczyc, ale oprocz silki mam jeszcze dom w remoncie, prace, zone... czasami cos wypada i nie ma jak trenowac wczoraj o 21 trenowalem.. takze nie ma co pokazywac jesli [...]
[...] bez sił totalnie. halo jak pisalem dalem 5 dni ale nie chce jednak truc zoladka i watroby. moze to nie od tego srodka. ale nie chce ryzykowac tylko zaczac normalnie jesc cwiczyc i co najwazniejsze rosnac%-) tren leci 100mg e2d efekty uboczne identyczne jak ok 6 lat temu jak wbijalem org EC. spanie fatalne. mocz ciemny ostro wiec dodam wiecej [...]
co Ci z "klimatu" jak ćwiczyć nie masz gdzie?;> ja idę na siłownię wtedy kiedy mi pasuje i wiem że mogę zrobić pełny trening bez żadnych przeszkód, co to za trening kiedy musisz się zmuszać do chodzenia w porach które Ci nie odpowiadają z nadzieją że uda Ci się cokolwiek poćwiczyć?
"Hamil co to gadasz to jest chwyt reklamowy HMB i tyle dlaczego poczatkujący widzą działanie ? A no dlatego że gdy zaczynasz ćwiczyć (nawet obojętnie jak), Jesz w miare dużo (obojętnie co) to i tak do pewnego momentu szybko sie rozwija sie miesnie i jesli teaz ktos wezmie HMB chce zawdzieczyc wszystko HMB. Inna sprawa ze jest iles procent [...]
[...] 3 serie po 8-12 powtorzen" bez pojecia i z szablonu tez nie robi. zeby sila szla, to trzeba wiedziec co sie robi, zeby puchlo estetycznie tez trzeba wiedziec jak cwiczyc, do tego dochodzi stagnacja i metody jej przelamywania (metodami treningowymi, nie dodatkowymi mg w pompce ). czyli wnioski jak zawsze - koks jest dla tych, ktorzy [...]
[...] i plecow,zeby nie obciazac kregoslupa. moje pytanie brzmi- wykopowac karnet na silownie? bo wczoraj mi sie skonczyl i sama juz nie wiem,bo jestem zrezygnowana, a w domu cwiczyc nie bede,bo sie nie zmobilizuje. a moze sam basen? mam tez pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? [...]
[...] z tym walczyc. zreszta posture macie bardzo zblizona. rzecz w tym,ze on nie jest expertem od treningu, przytyl,bo cale zycie cos trenowal, wiele lat judo, a odkad wsiadl w samochod i zaczal pracowac,brzuszek sam sie pojawil.tylko,ze jak zacznie cwiczyc to szybko schudnie, ja mam duzo gorzej. i naprawde niepodobal mi sie ten komentarz...byl zbedny
[...] robione wszystkie mozliwe badania,wiec wiem ze jest u mnie ze zdrowiem ok.ale nie dokonca skoro wygladam zle i czuje sie jeszcze gorzej. Teraz wiem dlaczego nie daje rady cwiczyc aerobow i ogolnie wieksza dawka ruchu a nawet dlugie stanie na nogach powoduje ogromny bol-efekt uboczny brania izoteku a nie to ze cos sobie wmawiam albo [...]
DZIEŃ 166 Kurczę, co za fatalny dzień @-|. Mocy zero, przed treningiem leżałam 10 min na dywanie, bo się nie mogłam zabrać za pompki %-)... Rozsądek podpowiadał mi, żeby odpuścić trening, ale w powiedziałam sobie, że zrobię to tylko jeśli mi te pompki pójdą słabo. A tu się okazało, że zrobiłam ich więcej niż poprzednio i trza było kontynuować. We [...]
bo już mnie męczy przesiadywanie na siłowni po 2h. a co dopiero jakbys zaczał tam cwiczyc%-) jak efekty od pierwszej INJ w zyciu? ja swoj pierwszy cykl ciagnalem ok 6 miesiecy i zaluje ze tak krotko bo klepalo az milo caly czas:-))%-)
Staram się ćwiczyć plecami, może kiepsko się staram albo może za późno zrozumiałem gdzie robię błąd :-) Nogami również ćwiczyłem, wiesz, genetyka, długie kości udowe, hemoglobina,mistyfikacja taka sytuacja :-) Pewnie po prostu źle wykorzystałem potencjał środków. Następnym razem już będę wiedział co źle robię.
Wielu czołowych, światowych lekarzy-dietetyków, biochemików, fizjologów twierdzi jednak, że nierównowaga pomiędzy kwasami tłuszczowymi w diecie oraz pomiędzy reakcjami prooksydacyjno-antyoksydacyjnymi w organizmie jest główną przyczyną większości nieuleczalnych przewlekłych chorób cywilizacyjnych u których podstawą jest przewlekły proces zapalny, [...]
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ
